课程效果

【适合 中老年退休族或长期久坐的上班族，有助于改善身体僵硬和肌肉紧张，同时减轻工作/生活压力带来的心理负担，从而提高整体的生活质量】

· 增强身体柔韧性

· 改善身体平衡与协调能力

· 促进心血管健康

· 锻炼肌肉力量

· 缓解压力与焦虑

· 提高身体的灵敏度

· 改善呼吸系统功能

· 预防骨质疏松

教学内容

视频课程由正面动作，背面动作，招势特写等形体动作精细拍摄而成，每一招一势均亲自演练示范以及招势口诀教学。

· 第一课:起势、抱球势

· 第二课:单推势

· 第三课:探势

· 第四课:托势

· 第五课:扑势

· 第六课:担势

· 第七课:分势

· 第八课:云势、化势

· 第九课:双推势

· 第十课:下势、收势

课程特色

· 全程授课，全方位教学示范、深入浅出，确保每一位学员更好地掌握课程；

· 汇聚多年教学心得，编排成科学系统的教学方案，适用于各种年龄段的学员。

· 无论你是练武强体还是追求武学之道，终究需要打开这扇门，入门方知生命的奥秘